Contact

Balita tidak makan - atau kurang makan?
Banyak orangtua khawatir tentang apakah balita mereka makan makanan sehat yang cukup. Merupakan hal yang biasa bagi balita untuk makan dalam jumlah yang sangat kecil, menjadi rewel tentang apa yang mereka makan dan menolak untuk makan sama sekali.

Ada beberapa alasan untuk ini:

1. Selera balita bervariasi secara konstan karena tumbuhnya pertumbuhan dan variasi aktivitas.
2. Balita tidak tumbuh secepat bayi, sehingga mereka membutuhkan lebih sedikit makanan. Balita memiliki perut yang sangat kecil.
3. Karena balita sangat tertarik dengan dunia di sekitar mereka, mereka memiliki rentang perhatian yang pendek dalam hal makanan.
4. Balita ingin mendorong batasan dan menunjukkan betapa independennya mereka.
5. Naik turunnya nafsu makan: bagaimana cara menanganinya
6. Jika anak Anda tidak mau makan atau tidak mau makan, Anda bisa mencoba mengurangi jumlah yang Anda berikan padanya untuk makan. Adalah normal bagi balita untuk hanya membutuhkan porsi kecil pada waktu makan.

Selain itu, hindari mencoba memaksa anak Anda untuk menyelesaikan semua yang ada di piring, karena ini bisa membuat waktu makan menjadi stres. Sebagai gantinya, pujilah balita Anda karena mencoba sesendok atau menyesap air, jika hanya itu yang ia inginkan.

Pada waktu-waktu yang teratur di antara waktu makan, Anda dapat menawarkan camilan sehat untuk anak Anda seperti buah atau sayur. Ini akan membuatnya tetap bertahan jika dia hanya makan sedikit dalam makanan utama.

Selama Anda menawarkan makanan sehat, cobalah untuk tidak khawatir jika anak Anda terkadang tidak makan terlalu banyak. Anak Anda tidak akan kelaparan. Anak-anak sebenarnya sangat pandai menilai berapa banyak makanan yang mereka butuhkan.

Dapat membantu menilai nafsu makan anak Anda lebih dari satu minggu, bukan lebih dari satu hari. Tidak apa-apa jika dia makan lebih sedikit hari ini - dia mungkin lebih lapar besok. Jika anak Anda sehat dan memiliki energi yang cukup untuk bermain, belajar dan bereksplorasi, ia mungkin makan cukup.

Mencoba makanan baru: tips
Anda mungkin berpikir anak Anda rewel dan hanya akan makan satu atau dua makanan tertentu.

Namun terkadang balita akan mencoba makanan baru jika Anda terus mencoba. Jika Anda mengira balita Anda akan menyukai makanan baru, Anda mungkin mendapati dunia penemuan yang sama sekali baru terbuka untuk Anda berdua!

Menciptakan lingkungan makan yang positif

1. Jadikan waktu makan sebagai acara keluarga yang bahagia, teratur, dan sosial - duduk bersama untuk makan bersama anak Anda kapan pun memungkinkan.
2. Perlihatkan kepada anak Anda betapa Anda menikmati makanan yang telah Anda siapkan.
3. Libatkan balita Anda dalam membantu menyiapkan dan memasak makanan keluarga.
4. Tawarkan makanan baru ketika Anda dan anak Anda sedang santai dan dia tidak terlalu lelah atau terganggu oleh hal-hal lain.
5. Tetapkan batas waktu sekitar 20 menit untuk makan. Jika anak Anda belum makan, bawalah dan jangan menawarkan camilan atau makanan alternatif.
6. Hindari menghukum balita Anda karena menolak mencoba makanan baru. Ini bisa mengubah mencicipi makanan baru menjadi hal yang negatif.
7. Hindari menyuap balita Anda dengan camilan supaya dia bisa makan makanan sehat. Ini dapat membuat anak Anda lebih tertarik pada makanan daripada makanan sehat dan mengirim pesan bahwa makan makanan sehat adalah pekerjaan rumah. 

Menyajikan makanan baru

1. Sajikan balita Anda makanan yang sama seperti anggota keluarga lainnya. Balita Anda akan mendapatkan manfaat nutrisi dari berbagai jenis makanan, dan menerima rasa dan tekstur baru seperti 'normal'.
2. Tawarkan makanan baru dengan makanan yang sudah dikenal dan disukai balita Anda.
3. Terus tawarkan makanan baru. Diperlukan 10-15 percobaan bagi anak-anak untuk menerima dan menikmati makanan baru.
4. Jika anak Anda menolak sesuatu, tawarkan lagi dalam seminggu atau lebih. Balita Anda mungkin melahapnya dan bahkan meminta lebih - minat balita terhadap makanan dapat berfluktuasi dengan liar.

Mengikuti petunjuk anak Anda

1. Biarkan anak Anda menyentuh, menjilat, dan bermain dengan makanan, dan membiarkan beberapa kekacauan saat ia belajar makan.
2. Biarkan anak Anda makan sendiri dan beri dia bantuan jika dia membutuhkannya.
3. Jika anak Anda kehilangan minat, atau tampak lelah, rewel, atau tidak sehat, bawalah makanan itu.
4. Setelah Anda menemukan sesuatu yang benar-benar dimakan oleh balita Anda, tergoda untuk terus menyajikannya. Tetapi anak Anda perlu makan berbagai macam makanan untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, penting untuk terus menawarkan banyak makanan berbeda padanya.

Sumber:
https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/common-concerns/toddler-not-eating